Физичка активност, било рекреативна или професионална, значајно повећава потребу за водом. Током вежбања, тело се зноји како би регулисало температуру, што доводи до губитка течности и електролита. Уколико се тај губитак не надокнади, може доћи до пада издржљивости, грчева у мишићима, па чак и топлотног удара. Добра хидратација пре тренинга побољшава циркулацију, обезбеђује бољу оксигенацију […]